多摩川30km走

今日はランナー備忘録です。

興味ない方は華麗にスルーをお願いします。

昨日は今シーズン初の30km走だった。

場所は勝手知ったる多摩川の河川敷。

暑かった。いや、本当に。
そしてキツかった。

結果。

• タイム：2時間46分33秒
• 平均ペース：5分30秒
• 平均心拍：149bpm
• 平均ピッチ：177spm
• 平均ストライド：1.03m

ありがたいことに完走証ももらった。
５kmごとのラップはこうだった。

• ５km　 27分37秒
• 10km　27分37秒
• 15km　27分17秒
• 20km　27分31秒
• 25km　28分21秒
• 30km　28分13秒

最後の10kmは少し垂れたようにも見える。

でもエイドでバナナ食べたり、
塩飴舐めたりもしたのでね。

その立ち止まった数十秒分のロス、
と考えれば実に綺麗に走れてる。
（特に5kmと10kmは寸分の狂いもない）

何が言いたいか？

こうやって数字で見れば、割と美しい。

でも正直、10km過ぎたらもう
必死のパッチだった。

このペースでは残りあと12kmを
最後まで走り通すのはかなり厳しい。

でもさ。

ほんの半年前は骨折してて、
2ヶ月間まるっと走ってなかったんだぜ？

それを考えれば上々だとも言える。

特に昨日は苦手な砂の未舗装道だった。
（僕は断然アスファルトが走りやすい）

レースまであと五週間。

10月はなんのかんの、
昨日を入れれば月間311kmを走った。

月間311km。１日平均10km。
なかなかの距離だ。

朝と午後と５kmを２回、
走るように毎日の中で時間を作ってきた。

僕が月に300kmも走ることは滅多にない。

真面目な話、ウルトラマラソンを
目指していたとき以来じゃないかな？

スピードは出ない。体重も減らない。

でも毎日ゆるジョグだけど
愚直に距離は走れてる。

レースまであと五週間。

12月6日の日曜日の午前中。

俺は笑って37km地点を通過してるか？
さすらいのゾンビ敗残兵になっているのか？

もちろん、笑顔で元気に通過したい。

だからあと五週間。
まだまだ頑張れ。
少しずつ短くもピリッと速く走れ。

ただし、今日は休んでヨシ。
（昼からはお楽しみの日産スタジアムだ）

良い一日を。

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