どうしようかな

昨日は暑いくらいの陽気だった。

もちろん、長袖なんか着ない。
半袖Tシャツで走った。

今年３回目、静岡マラソン本番前
最後の30km走だった。

場所はいつもの河川敷。
フルマラソン3時間半（1km4分58秒）の
ペーサー集団にぴったりついて走った。

結果。

タイム：2時間28分40秒
平均ペース：4分55秒
平均心拍：157bpm
平均ピッチ：185spm
平均ストライド：1.1m

「なんだ、ちゃんと走り切れたじゃん」

確かに数字だけ見ればそうだ。

でも一皮剥けば内容は
近年稀に見るくらいキツかった。

1週間前にこの同じ河川敷で
10kmを4分28秒のペースで走った。

あれ？　もしかして

2026.02.16

「4分58秒ならさすがに楽に感じるだろう」

そう思っていたのだけど、あれ、あれれ？

最初の1kmですでに呼吸が怪しい。

何万回も繰り返して言うのだけど、
呼吸が乱れていては42kmなんていう
遠大な距離を走り切ることはできない。

そして最後の2kmは何もかもすべて
「解脱」することのみを求めて喘ぎ続けた。

ゴール。

あらゆる煩悩が煙のように消え失せる。
そして静かにひたひたと筋肉痛が訪れる。

でもとてもじゃないけど
あと12kmもこのペースでは無理だ。

ちなみにジャスト一年前の2025年2月22日。

この日も30kmを走っている。
確認してみた。

平均ペース：4分53秒
平均心拍：144bpm

やっぱりだ。

平均心拍が去年が144bpm。
同じ距離でも昨日が157bpm。

最大心拍数＝220－年齢

だから僕の場合は220-54歳=166だ。
（昨日の最大心拍も綺麗に166だった）

2週間前、小雪舞う中で走った30kmは
153bpmだった。

1週間前、ゼーハーゼーハーした10kmは
160bpmだった。

平均で、157bpm。高い数字だ。
要するに昨日はかなり苦しかった。
（それも2時間半の間ずっと、だ）

やっぱりね、どうしても加齢は感じる。

金子純一1972年生まれ54歳。

うまいことやり過ごすこと。
勘所でしっかり耐えること。

それは15年以上走ってきて掴んだし、
ある程度洗練もされてきたと思う。

でも正直、1キロ5分はもうかなり苦しい。
誠に、誠に、誠に残念ながら。

「ぐだぐだ何言ってんの？」

すみません、ただの弱気の虫でした。

ああ、静岡の目標タイムどうしようかな。
（でもって加齢のこと言うの、さみしいな）

今日も良い一日を。

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