雨の朝

雨の朝は、走りに出ない。

多少の雨なら走る。
でも今朝くらいにざあざあ降っていると
もう、お手上げだ。走っても楽しくない。
不快なだけだ。

倉橋竜哉さんが昨日のメルマガで紹介した
この記事が、なかなか面白かった。

 ハフポスト

科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法

https://www.huffingtonpost.jp/entry/4642225

５分間だけリラックスする。1年かけて、一生続く習慣を築く。あなたの幸福度を向上させると科学的に証明されている方法はたくさんある。インフォグラフィックにまとめたそれぞれの項目について、説明していこう。

• すぐ幸せになれる、ちょっとしたこと５つ
• 毎日の習慣になると幸福になる６つのこと
• 少しがんばると幸せにつながる5つのこと

合計16の方法をマッピングしている。

縦軸が「幸福度の上昇レベル」、
横軸で「努力レベルや時間レベル」だ。

GO FOR A RUN（走ること）は
がんばると幸せにつながることの１つだ。

努力レベルや時間レベルが必要だけど、
そのぶん、幸福度の上昇レベルも高い。

ジョギングなど、体を動かすことは、気分や幸福感を高める脳内の神経伝達物質エンドルフィンの放出を促進する。

と、いうことらしい。

まあ、いちいちそんなモノを感じながら
毎日走っているわけじゃないけどね。

ただ、楽しくないことなら
続かないだろうな、とも思う。

そんなわけで、雨の日の朝は割と
イラッとしながら過ごすことが多い。

ちなみにうちの15歳は古文が苦手で、
平安時代にイラっとしているようだ。

さて。

イラっとする、そんなときは――。

「すぐ幸せになれるちょっとしたこと５つ」
試してみるのがいいかもね。

ハーブティー、淹れてみようかな？

ざあざあ降りの雨で嫌になっちゃいますが、
今日も良い1日を。

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