骨身に染みて実感

姉さん、事件です！

つ、つ、つ、ついに……。

昨日の朝、念願だった
体重63.5kgを初めて切った。

嬉しい！

ちなみに去年の5月から記録を始めた。

その９ヶ月の経過としてはこんな感じ。

勝因は？

本当に逆説的だと思うのだけど、、、

今月になって毎日三食しっかり
食べるようになったからだ。

10月くらいから一日一食にして
面白いように体重が落ちた。

でも12月になると、一日一食で
20km走っても痩せなくなった。

身体が飢餓状態モードに
なってしまっていたのだと思う。

思い返せば一日一食の夕食のあとは、
酔っ払っておつまみ爆食いしていた。

何が言いたいか？

本当に逆説的だと思うのだけど、、、

もし本気で痩せようと思ったら、
しっかりバランス良く食べること。

子どもとの良い関係を築きたいなら、
「立派な子育て」なんてしないこと。

これに尽きるなあ、と。

改めて思う次第。

さ、タバコ吸ってた頃以来のこの体重だ。
しっかりキープしていきましょ純一さん。

何を食べてるのか、って？

野菜たっぷりスープをベースにしてます。
それと、毎日15分の筋トレ。

糖質も脂質も毛嫌いせずにちゃんと摂る。

有酸素運動は長距離ランナーなのでね、
もともと十分に足りてるけど。

正直、ランニングを過信しすぎてた。

食事と筋トレの効果の方が断然大きいっす。

20km走るより、とにかく食事と筋トレ。
骨身に染みて実感。

今日も良い一日を。

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