骨身に染みて実感

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姉さん、事件です!

つ、つ、つ、ついに……。

昨日の朝、念願だった
体重63.5kgを初めて切った。

嬉しい!

ちなみに去年の5月から記録を始めた。

その9ヶ月の経過としてはこんな感じ。

勝因は?

本当に逆説的だと思うのだけど、、、

今月になって毎日三食しっかり
食べるようになったからだ。

10月くらいから一日一食にして
面白いように体重が落ちた。

でも12月になると、一日一食で
20km走っても痩せなくなった。

身体が飢餓状態モードに
なってしまっていたのだと思う。

思い返せば一日一食の夕食のあとは、
酔っ払っておつまみ爆食いしていた。

何が言いたいか?

本当に逆説的だと思うのだけど、、、

もし本気で痩せようと思ったら、
しっかりバランス良く食べること。

子どもとの良い関係を築きたいなら、
「立派な子育て」なんてしないこと。

これに尽きるなあ、と。

改めて思う次第。

さ、タバコ吸ってた頃以来のこの体重だ。
しっかりキープしていきましょ純一さん。

何を食べてるのか、って?

野菜たっぷりスープをベースにしてます。
それと、毎日15分の筋トレ。

糖質も脂質も毛嫌いせずにちゃんと摂る。

有酸素運動は長距離ランナーなのでね、
もともと十分に足りてるけど。

正直、ランニングを過信しすぎてた。

食事と筋トレの効果の方が断然大きいっす。

20km走るより、とにかく食事と筋トレ。
骨身に染みて実感。

今日も良い一日を。

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ABOUTこの記事をかいた人

1972年生まれ。 息子は小学三年生の時に不登校になり、小・中学校には通うことなく卒業しました(現在19歳・大学生)。 不登校や親子関係の悩みについて、セミナーや講座をお届けする「びーんずネット」の事務局を担当しています。趣味はマラソン。不登校をテーマにしたインタビュー事例集『雲の向こうはいつも青空』や各種書籍の出版をしています。