最終防衛ラインは

今日はランナー備忘録です。
興味ない方は華麗にスルーをお願いします。

昨日はハーフを走った。

トレーニング的には断然30kmがいい。

だけど一週間前にも30km走ってるんでね。

連チャン30kmはさすがに危険かも。
（今、故障したら元も子もない）

ということで大事を取って距離を減らした。

今回も勝手知ったる多摩川の河川敷。

暑かった。いや、本当に。
そしてお約束の向かい風もキツかった。

結果。

• タイム：1時間51分49秒
• 平均ペース：5分14秒
• 平均心拍：153bpm
• 平均ピッチ：182spm
• 平均ストライド：1.05m

ありがたいことに完走証ももらった。

５kmごとのラップはこうだった。
（最初だけプラス975m）

• 32分11秒
• 26分29秒
• 26分52秒
• 26分19秒

狙って1キロ5分15秒で走った。
それでなんとか走り切れた。

しかしこの5分15秒ペースも正直キツい。

着実に身体の衰えを感じる。

僕のハーフのベストは1時間37分23秒。
1キロで言えば4分37秒ペースだ。

10年前ならハーフを5分15秒なんて
「屁のツッパリは要らんですよ」だった。

嘆いても仕方ない。それが人生だ。

さて。
来月の湘南国際に戻ろう。

先週には30kmを5分30秒ペース。
今週ハーフを5分14秒ペースで走れた。

「で、42kmは？」

悩ましい。本当に悩ましい。

攻めに出て5分20秒ペース、
3時間45分を狙いに行くか？

安全策を取って5分40秒ペース、
4時間切りを目指すか？

「そんなのどっちでもいいじゃん」

ピンポン、ピンポン。大正解。

そう思いますよね？　普通は。

どっちでもいいんです。正解。

でもね。

コレ、何ヶ月も地道に
コツコツ積み上げてきたものなんです。

でもって、ちょっとのペース設定の違い。

その影響はタイムとしてはたかだか
15分くらいの差だったとしても、
ダメージが全然違ったりもするんです。

マラソンは道中必ず苦しくなる。

道中必ず苦しくなる。

それはもう絶対に確定してるんです。
逃れようがない普遍的真実なんです。

だけど、それをどれだけ軽減できるか。

つまり今の身の丈にあったペースで走るか。

もっと抽象度を上げてフワッと言うと、
どれだけ笑顔で37km地点を通過できるか。

それが走った後の満足感に直結するのでね。

たとえ3時間45分で走ったとしても、
道中、ゾンビ敗残兵に一瞬でもなれば
それはもうある意味、負けレースだ。

たとえ3時間59分で走ったとしても、
自分が設定したペースで笑顔で走り切れれば
それは俄然、勝ちレースになる。

タイムだけじゃない。大事なのは内容もだ。

それがフルマラソンの醍醐味なんです。

なんて、完全にサブ４前提で考えてるけど、
今の俺は果たして３時間台で走れるのか？

――という謙虚な視点も必要だよね。

でも４時間を超える想定はしたくない。

なぜか？

なぜだろう？

やっぱプライドかな。

ひとつ決めた。

グロスはともかく、
ネットで3時間59分はマスト。
これを最終防衛ラインとする。

じゃなきゃこれまでの苦労は報われない。

骨折明けからこんなにも走ってきた。

こんなにも走ってきた。
報われたいじゃないか、マイフレンド！！

ということで――。

こんなどーでもいーグダグダな
脳内葛藤におつきあいいただき、
誠にありがとうございました。

今日も良い一日を。

P.S.
熱血マラソン完走記『走れジュンイチ』、まだまだ在庫たくさんあります。
お願いです。買って読んでください！泣

記事を読んで何か感じることがあれば、ぜひコメント欄にご意見やご感想をお寄せください。

更新の励みになります。バナーのクリックお願いします！