昨日はダメダメだった。 暑かったのもある。 いや、気温のせいだけじゃないな。 とにかく先週のようなド根性が 発動できなかった。 いつもの荒川の河川敷。30km走。 結果、2時間51分28秒。 …

    ここは僕の「メディア」でもあり、 半分個人の「日記」でもあります。 ということで今日は完全なる ランナー備忘録です。 興味ない方は華麗にスルーをお願いします。 ということで、レッツ・ゴー！！ …

    今日は３週連続でチャレンジ中の 30km走、その２週目！ なんだけど、あいにくの雨だ。 でも中止にはなってない。 予定通り開催との由。 天気予報では豪雨は夜で、 昼間はそんなでもないらしい。 …

    なんか悔しいので今週末にも また予定入れちゃった。 何を？ さ、30km走……。 これで30km走が ３週連続になっちゃった。 果たして脚は持つのか？ いや、持つ！ あんまり無理すると故障する…

    昨日は30km走だった。 前回はキロ６分で走った。 今回は前回より12秒早い １キロ５分48秒で！ そう思って走り出した。 最初はGPSウォッチを 頻繁に見ながら自分のペースを確認する。 うん…

    今日は30km走なんです。 でもってスタートが９時と早いのでね。 ７時すぎには家を出なくちゃいけない。 という次第で今、この文章は 前日の夕方に書いてます。 そして7時20分の予約投稿にする。…

    走ることを日常にし始めたのは、 2010年のことだ。 禁煙して激太りしたのがきっかけだった。 以来14年間、ほぼ毎日走っている。 走ることで変わったことはいろいろある。 いろいろあり過ぎてパッ…

    昨日は首位との大一番！ だったのだけど、 ギラヴァンツ北九州残念だった。 ワクテカして19時、DAZNで見た。 でも悪い意味でどんどん酒が進みすぎて、 ２失点目までしか記憶がない。 （最後３点…

      秋の予定を手帳に書き込む。 おらが町のサッカーチーム。 ルヴァンカップもACLEもあるのでね。 たくさん試合を観られるのが嬉しい。 まさにこの秋、等々力三昧だ。 （ひゃっはー） …

    2010年の春に禁煙して、走り出した。 「走るの、意外に楽しいね」 ということで、その年の冬に 人生初のフルマラソンの申し込みをした。 2011年4月のかすみがうらマラソンだ。 残念ながらレー…

    自分で言うのもナンだけど。 コツコツと計画的にやるのは 割と得意な方だと思う。 例えば、インタビューの書き起こし。 インタビュー事例集を作り始めた頃は、 書き起こし期間中はそれこそ 毎日1日中…

    これまで走っている間は主に、 YouTubeを聞いていた。 動画データをダウンロードして、 オフライン再生で聴きながら走る。 ただね、いくらYouTubeに無料の 良い動画が上がってるって言っ…

  早起きしてチャチャっとブログを書いて。 6時過ぎには走りに出た。 昨日の朝の話だ。 自宅から多摩川まで約３km。 そこから川沿いにガス橋まで下ってから 自宅に戻るとちょうど20kmになる。 勝手知ったる慣れ…

  朝7時20分。 号砲が鳴るジャスト1時間前。 駿府城公園のお堀端にある Cブロックの先頭に一番乗りで並んだ。 みんな立って待っている。 でも僕は地面に体育座りして体力を温存。 とても寒かった。 手袋をしてい…

  ※注意：長文です。お時間あるときにどうぞ。   つい、欲張ってしまった。 Cブロックの先頭に 1時間前から並んだのだけど、、、 それでも号砲が鳴ってから スタートラインを越えるまで、 1分59秒も…

  今朝は3時20分に起きた。 今は4時。 コンビニおにぎり５個としじみ汁。 これを食べ終わったら 決戦の地、静岡に向かって 始発の東急田園都市線で 始発の新幹線に乗って行く。 って我が家の夜行性の19歳と う…

  6年前の2018年は3時間44分49秒だった。 5年前の2019年は3時間44分2秒だった。 それ以来5年ぶりの出走となる。 明日開催の静岡マラソンのことだ。 目標タイムは3時間29分（サブ3.5）。 例に…

  今朝も5時前には起きた。 通常通りだ。 だがしかし！ ……二度寝をしてしまった。 そして起きたら7時半だった。 疲れている。 今日、あした、あさって、で。 日曜日はレースだ。 それこそ、３ヶ月くらいかけてコ…

  あっという間に3月になった。 なんてったって今月は静岡マラソンを走る。 今日はこれから足柄峠での 「峠走」に出ようと思っている。 山道を延々走って上って、それから下る。 日曜日のレースに備えて最後の仕上げだ…

  昨日は今年５回目の30km走を走った。 タイムは毎度おなじみ2時間29分27秒。 平均ペース：4分59秒 平均心拍数：145bpm 平均ピッチ：187spm 平均ストライド：1.09m ペーサーに付いていた…